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#mudandoosares

Publicado: novembro 1, 2012 em Apresentação
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ImagemOlá lindonas (e lindões!) tudo bem por ai? Aqui tudo bem!! Fiz as pazes com a balança e lá se foram já 9,300! Sim…quase 10. Estou muito feliz, pois continuo mantendo durante a semana a alimentação bem saudável e muito exercício. Só estou um pouco preocupada pois o feriado está ai e já viu né? Feriado é sempre um “estouro da boiada” da dieta. Espero de verdade conseguir me segurar e me exercitar.

Falando em exercício,  como todos sabem lá na academia tem 360 tipos de aulas…as eu praticamente faço as mesmas coisas: spinning, running, vôlei e musculação. Eis que ontem, como decidi não malhar pela manhã, tive que fazer tudo a tarde: resultado 3 horas de academia! Mas claro que rolou uma novidade, uma aula de Mat Pilates. Bem, pra quem nunca tinha sequer visto uma aula de pilates, fazer seria assim, um belo começo não? A aula não é PILATES, como a grande maioria das pessoas está acostumada (com aqueles aparelhos, e todas as projeções), mas sim uma aula que exige MUITO (mas bota muito mesmo) do abdômen de quem quer tentar fazer. São posições realizadas com algumas repetições que trabalham a musculatura do abdômen e pernas e principalmente a respiração! E foi a partir deste momento que percebi que sou uma pessoa que esqueço de respirar quando faço exercício – com exceção do running, porque se eu não respirar na aula do Bruno eu morro…rs.

Me apaixonei pela aula e quero tentar fazer em revezamento com as atividades da tarde, então além de fazer as minhas aeróbicas de sempre, quero tentar fazer a tarde musculação e mat pilates. Semana que vem vou fazer uma aula de remo indoor, que é uma aula beemm aeróbica me mexe braços e pernas. Vou fazer e venho aqui contar para vocês o que eu achei ok?

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Má que calor não?

Pessoas lindas..que calor é esse? Falei para azamigas que se continuar assim, no verão do Rio, vamos andar peladas…ou de biquine! Porque está impossível, não tenho nem conseguido treinar de calça, estou me virando com as bermudas! O problema deste calor é que ficamos num entra e sai sem fim de ar condicionado e calor no maior estilo “forno de natal”. Eu que tenho zilhões de problemas respiratórios passo mal com essas mudanças, tenho colocado uma bacia de água bem perto da cama para ajudar na “secura do ar”. No trabalho a solução foi curar o calor com um picolé. Experimentei esses dias o picolé da kibon de lichia! Tão bom e refrescante quanto o de limão e com a mesma quantidade de calorias! É óbvio que de vez em quando eu dou uma escorregada e como um de massa (ainda mais porque no Cittá América tem uma sorveteria chamadas SORVETTI que é MARAVILHOSA), Hoje inclusive provei um sabor do dia (que vem bem pouco sorvete) de queijo com doce de leite! Maravilhoso, mas só pode de vez em quando, para não acabar com o regimex!

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Aproveitando o feriado e o bônus!

Aqui no Rio está rolando o Top Fashion Bazar, que é um bazar das marcas mais badaladas daqui do Rio com um precinho bem camarada, descontos de até 70%. Quero dar uma passada lá pra ver se consigo aproveitar para comprar mais algumas camisas, Massssss o que eu quero aproveitar mesmo é o bônus que vamos receber da empresa que trabalho, para poder comprar um tênis novo. O meu tênis é beeeem novinho (até postei https://projetoverao2012.wordpress.com/2012/08/27/surtando/), mas estou só usando ele, então quero outro para revezar! Quero um rosa assim, igual esse da foto, ou um bem próximo disso. Outra coisa que preciso comprar, mas vou ter que deixar pra comprar mais para frente, é uma sapatilha de spinning. Tenho sentido um pouco uma dor no pé e acho que é por conta do tênis errado para o exercício.

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É isto pessoas lindas, a mensagem final deste post é Coma bem, vista-se bem e sinta-se bem. A beleza também começa de fora para dentro, ainda mais quando decidimos nos amar! E é assim que me sinto- me amando muito,,e você?

 

 

#dobrinhas

Publicado: setembro 18, 2012 em Apresentação


A grande sacada não é se colocar para baixo. Eu por exemplo não funciono assim, se eu colocar uma mensagem desa no meu celular choraria um ano, comeria sem parar e não daria certo. A coisa funciona na auto estima. Sábado meu peso bateu 87.3. Quase pari. Sorriso de ponta a ponta. O short que estava mega apertado já começou a ficar mais soltinho.Claro que não ficou neste número, mesmo porque estamos falando de um final de semana, mas também não voltei pro 92…
Além disso, essa coisa de a todo custo e a todo preço também precisa ter um pouco de limite. Não quero ficar magérrima. Não sou vitima da magreza Não quero só pele e osso, mesmo porque meu bem adora morder minhas dobrinhas, minhas gordurinhas.

Hoje a tarde me surpreendi com um texto que uma grande amiga me enviou, né grande amiga Pah (@paulinha). Não acho que tem que ser “Fat Pride”, nem oito nem oitenta, mas que o texto merece uma lida com certeza merece. http://www.casalsemvergonha.com.br/2012/07/17/fat-pride-pelo-direito-de-ter-dobrinhas/
Change the subject.

Minha navegação nos blogs da moda aumentou muito. Eu já era louca pelo Lookbook.nu, tenho um guarda roupa virtual lindo com várias roupas que eu sonho em um dia vestir, e estilo ter. Além disso, tenho paixão pelos tutoriais da linda Julia Petit no Petiscos. Além da Claudinha Stoco, conheci a Chata de Galocha, que é uma fofa e que recentemente visitou a cidade dos meus sonhos, além da do blog “Do Jeito H” que tem tutoriais ótemos!! Amando tudo isso..e me amando claro. Sábado eu fiz uma sessão eu me amo com direito a podologia, unhas azuis e cabelos loiros com luzes! Amei claro ser super paparicada e me sentir bem comigo mesma!

No mais seguindo a risca (ou pelo menos tentando) emagrecer com muita saúde! obrigada por tudo

Desafios

Publicado: agosto 15, 2012 em Apresentação
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Ontem eu estava entorpecida. Quando me sentei e decidi escrever pra vocês eu estava com uma dose de endorfina pelo meu corpo que era mais do que eu esperava. Isso porque como eu havia dito comecei a malhar dia 25 de julho.

Mas como eu estava longe do spinning muito tempo voltar a fazer aula foi quase como uma tortura. A primeira semana foi de dor constante, sem conseguir fazer a aula toda. Mas eu sabia que era só começar a fazer.

Na academia que eu malho, que é uma das mais baratas do bairro, temos aula de spinning 18:15, 19:15 e 20:15. Como eu trabalho na Barra e venho com meu amor e nem sempre saímos do horário eu só posso fazer a aula das 20:15. Mas tem que marcar aula e normalmente 6:30 da manhã não tem mais bike! Uma loucura!

Além disso há dois professores. Um mais light, o Amaro e outro mais punk , o Wagner. Nas primeiras semanas eu me ferrei, nem as aulas do Amaro eu conseguia fazer. As dores me faziam ficar mais motivada (as dores ou a ansiedade?!?)

Bem duas semanas se passaram e consegui fazer a aula do Amaro todinha! Muito funk e musicas ótimas pra dançar (também porque o Amaro é gay e tem um gosto musical bem feminino, animado e excelente). Me senti feliz mas não fui ao êxtase.

Mas ontem…. ontem foi tudo! Aula do Wagner, não marquei mas consegui entrar. Super animada passei pelo aquecimento bem, era um sinal! Passei por 3 sprints, subidas à exaustão, retas e series de 4 tempos bem! Quando a aula acabou o corpo estava quente, e eu estava com um sorriso de ponta a ponta do rosto. Sim eu passei do período de experiência! Agora é seguir em frente!

E deixa eu ir que logo mais tem aula de spinning e eu preciso estar pronta! Beijos fui….

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#Dieta Já!

Publicado: agosto 15, 2012 em Apresentação

Há um pouco mais de 15 dias eu resolvi parar de engordar e voltar a emagrecer…mas este processo não começou hoje, na verdade nem há um ano atrás…mas há muitos anos atrás. Acontece que como meu próprio maridão diz “Você não passa nunca dos 3 meses”. E é verdade, o primeiro mês é o maior gás, eu sempre começo com tudo, e até emagreço..mas ai vem o segundo…e eu já desando um pouco..depois vem o terceiro e eu nem na academia quero ir mais..dai vem a ansiedade, e o desespero de ver meu amor cada vez mais lindo e eu cada vez mais gorda.

Sei que posso desistir no meio do caminho….estou torcendo para que não, a grande verdade é que depois que comecei a ler este blog aqui: http://claudinhastoco.com/ e vi o diário da dieta dela eu me empolguei de novo e achei que iria ser de bom agrado começar escrever sobre essa meta louca de emagrecer mais de 20 quilos. É isso ai, aos 31 anos me vejo com 1,63 e 94 quilos! Surreal…nunca pensei que iria alcançar essa marca. Mas alcancei. Depois de fazer vigilantes do peso (que foi a época que mais emagreci) e bater os 79 eu voltei a engordar em 5 meses ganhei mais de 10 quilos por conta do novo emprego.

Bom…mas como eu disse a Dieta em si começou no dia 25 de Julho. A balança bateu 94,800 e eu quase morri. Ah tá bom, eu estava pra ficar mestruada, inchada feio um leitão, mas isso não justifica! E foi ai que bateu o desespero…pois a meta é chegar nos 65. Ok claro que chegar nos 65 não é para ontem.

O plano é: 5 quilos por mês em média. Agosto/Setembro/Outubro/Novembro/Dezembro/Janeiro e Fevereiro. 7 meses para bater os 65. A fórmula? Usar as técnicas do Vigilantes do Peso de acompanhar os pontos e as porções, reduzir gordura e doces e malhar. A principio eu estou fazendo de Seg a Qui o Spinning, Sexta faço esteira e transport e sábado mais uma aula de spinning. Essa semana vou começar a fazer o boxe. Quarta-feira começa…pra ser exata…amanhã.  Dos 94,800, a balança hoje pela manhã já bateu 91,300. Uma perda já considerável, mas me olhar no espelho não me satisfaz. Vejo um guarda roupa cheio de roupas lindas e eu sem nada pra vestir.

Estipulei uma regra: nada entra no guarda roupa até eu perder os primeiros 20 quilos. E olha, para uma consumista de mão cheia isso é difícil demais…mas totalmente necessário. Hoje pedi para o meu bem me medir. Estou com uma circunferência abdominal de 114, alto índice de risco para um ataque cardíaco….é…mais do que beleza esse emagrecimento vem para me dar também saúde. Eliminar as dores nas costas e até mesmo outros probleminhas..

Mas espero continuar fazendo posts para acompanhar esse processo. Obrigada para quem ler, mais ainda, obrigada para quem encarar acompanhar e puder dar força. Toda força é bem vinda.

Para começar (com a terapia de choque) segue uma foto de mim hoje, de corpo…